Sorggrupper hos Mistet Barn: Et trygt fællesskab for dig, der har mistet et barn

I Landsforeningen Mistet Barn ved vi, at sorgen over at miste et barn er en livslang proces. Det kan føles som en dyb ensomhed, hvor det er svært for omverdenen at se eller forstå din smerte og dine følelser. Men du er ikke alene. Vores sorggrupper er skabt for at give dig et trygt rum, hvor forklaringer ofte er overflødige, fordi du er sammen med andre, der kender sorgen indefra.

Vores målgruppe – Hvem er Mistet Barns sorggrupper for?

Mistet Barns sorggrupper er for dig, der er forælder eller bonusforælder og har mistet et barn – Det gælder, hvad enten du har mistet et spædbarn, et mindre barn, en ung eller et voksent barn.

Hvis I er et forældrepar, er I velkomne til at deltage i den samme sorggruppe. Det er også muligt at deltage sammen med en bonusforælder eller en nuværende partner. Du er naturligvis også velkommen, hvis barnets anden forælder ikke ønsker eller har mulighed for at deltage.

Forældre, der har mistet et barn under graviditeten eller i forbindelse med fødslen, tilbydes ofte først individuelle omsorgssamtaler. Når der er tilstrækkeligt med deltagere, opretter vi desuden særskilte sorggrupper målrettet denne målgruppe.

Det har ikke betydning  hvornår du har mistet, og hvor længe siden tabet er sket. Det vigtigste er, at du oplever et behov for at dele sorgen med andre forældre, der har mistet et barn.

Hvorfor deltage i en sorggruppe?

Når man mister et barn, ændrer livet sig for altid. For mange er støtten fra familie og venner afgørende, men man kan også opleve, at det bliver svært at tale om tabet med de nærmeste. Måske føler du, at du skal skåne dine omgivelser for den dybe smerte, eller måske oplever du, at netværket omkring dig så småt begynder at trække sig, selvom din sorg stadig fylder alt.

I vores sorggrupper behøver du ikke forklare din tilstand – vi ved, at du har normale reaktioner på en unormal hændelse. Her møder du et fællesskab, hvor jeres forskellige historier bindes sammen af kærligheden til og savnet af de børn, I har mistet.

Fra vores evaluering:

• 100 procent af deltagerne ville anbefale andre forældre i samme situation at deltage i en sorggruppe hos Landsforeningen Mistet Barn
• 94 procent oplevede gruppen som et trygt rum til at dele tanker og følelser

“Det er for mig at se altafgørende, at tale med andre forældre, der har mistet, da ingen andre kan sætte sig ind i eller tale med om, hvad vi gennemlever.  Jeg ville ønske, at alle “automatisk” fik tilbudt det, og at der kommer et endnu større netværk samt mulighed for at møde hinanden/andre.” – Forældre der har deltaget i en af Mistet Barns sorggrupper

Hvad får du ud af at være med i en sorggruppe?

Formålet med gruppen er at skabe et trygt rum, hvor du kan få støtte til at genopbygge livet og passe på din mentale sundhed. Gennem fællesskabet hjælper vi hinanden med at:

• Finde ro i genkendelsen: Du oplever, at du ikke er alene, og at dine følelser er helt normale.
• Mindske ensomheden: Her kan du tale frit uden at skulle skåne andre for din sorg. Det kan være en lettelse at tale med nogen, hvor du ikke bliver mindet om det, du har mistet, ved at de har deres levende børn med.
• Lære at leve med sorgen: Vi arbejder med at finde en vej tilbage til en stabil hverdag og et arbejdsliv, mens sorgen stadig har en plads i kroppen.
• Dele og støtte: Du får mulighed for at dele dine egne tanker og mærke værdien i at lytte til og støtte andre. Det skaber et unikt bånd og giver håb for fremtiden.

Et fællesskab baseret på gensidighed

For at skabe den bedst mulige gruppe er det vigtigt, at du er et sted, hvor du har overskud til både at dele din egen historie og lytte til de andre forældres oplevelser. For nogen kan forløbet ligefrem betyde, at de på sigt selv får lyst til at støtte andre i samme situation.

Hvad taler vi om i sorggruppen?

Sorggrupperne arbejder med temaer, der er gennemgående i sorg efter tab af et barn, bl.a.:

• tabshistorie og fortælling om barnet

• begravelse/bisættelse

• sorgens reaktioner og følelser

• egenomsorg

• relationer til familie, venner og netværk

• parforhold og forskellighed i sorg

• arbejdsplads og hverdagsliv

• mærkedage og højtide
• Ritualer og måder at mindes

• fortsatte bånd til barnet og livet fremover

Temaerne tilpasses gruppens dynamik og jeres behov.

Hvordan foregår en sorggruppe hos os?

En sorggruppe er et lukket forløb, hvilket betyder, at det er de samme mennesker, du mødes med hver gang. Det skaber den tryghed, der skal til for at åbne op.

• Møder: Vi mødes fysisk én gang om måneden og med en varighed på 2 time pr gang. Enkelte sorggruppeforløb er online eller en blanding mellem fysiske og online møder.
• Varighed: Et forløb varer typisk et år, så der er tid til fordybelse og stabilitet. Mødedatoerne fastsættes fra start, så du ved hvornår sorggruppen forventes at slutte igen
• Deltagere: Der er normalt 7-12 deltagere i en gruppe.
• Ramme: Vi arbejder efter foreningens håndbog for sorggrupper, som sikrer en fast og tryg struktur.

Hvem møder du i sorggruppen?

Vores grupper ledes af frivillige sorggruppeledere. De er ikke professionelle terapeuter, men peers – det vil sige, at de selv er forældre, der har mistet et barn, men som er et sted i deres egen sorgproces, hvor de har overskuddet til at støtte andre.

For at sikre kvaliteten af vores støttetilbud og din tryghed har alle vores sorggruppeledere gennemgået:

• Grundkursus hos Det Nationale Sorgcenter og intern uddannelse i foreningen.
• En screeningssamtale med en psykolog/psykoterapeut.
• Intern og ekstern supervision
• Løbende tilbud om webinar, temadage og kurser

Vores sorggruppen er ikke terapi og kan ikke erstatte professionel behandling. Hvis du har brug for psykologisk/psykoterapeut eller psykiatrisk behandling, hjælper vi gerne med at henvise videre.

Hvordan kommer jeg med i en sorggruppe?

Vi ved, det kan være svært at række ud, men vi ved også hvor værdifuldt det er at møde andre forælder som har mistet. Du er velkommen til at skrive til kontakt@mistetbarn.dk, ringe til vores koordinatortelefon på +45 6169 7871 eller udfyld vores kontaktformular her.

1. Visitation: En af vores koordinatorer fra koordinatorteamet ringer dig op til en indledende samtale for at høre om dine behov.
2. Forsamtale: Når vi starter en sorggruppe op i dit område, inviteres du til en personlig samtale med gruppelederen, hvor I sammen vurderer, om du er klar til at indgå i en gruppe. Samtalen kan være fysisk, over telefon eller ved et online møde. I enkelte tilfælde vurderer vi sammen, at det ikke er det rette tidspunkt for dig at starte i en gruppe. I så fald taler vi om andre muligheder for støtte.

Vi kan opleve at der er stor efterspørgsel på vores sorggrupper og der kan derfor være ventetid på at komme med i en gruppe i det område, hvor du har din bopæl. I dette tilfælde anbefaler vi at deltage i vores cafemøder der både foregår fysisk og online en gang om måneden. I nogle tidfælder tilbyder vi også et forløb med omsorgssamtaler.

Om organisationen bag

Landsforeningen Mistet Barn er en landsdækkende nonprofitorganisation, der blev etableret i 1985 med det formål at støtte og skabe fællesskaber for forældre, der har mistet et barn – uanset barnets alder eller dødsårsag.

Foreningen ledes af en frivillig bestyrelse bestående af 5–7 medlemmer, som vælges for en toårig periode, samt 1–2 suppleanter, der vælges for ét år ad gangen. Genvalg er muligt. Bestyrelsen vælges på foreningens årsmøde, som afholdes hvert år i marts.

Foreningen understøttes desuden af omkring 70 engagerede frivillige, herunder sorggruppeledere, forældre-til-forælder-kontaktpersoner, koordinatorer, bladredaktører og andre frivillige, som bidrager til foreningens arbejde og aktiviteter over hele landet.

Som en del af et større udviklingsprojekt, støttet af Den A.P. Møllerske Støttefond, har foreningen siden 2024 haft et sekretariat bestående af 1–3 medarbejdere med kontor hos Det Nationale Sorgcenter i København. Herudover har konsulenter fra Det Nationale Sorgcenter bidraget til udviklingsprojektet.

Du kan læse mere om organisationen og vores vedtægter via links nedenfor:

https://mistetbarn.dk/bestyrelse/

https://mistetbarn.dk/koordinatorteam/

https://mistetbarn.dk/sekretariat/

Vedtægter 2025